세상 돌아가는 이것저것

안녕하세요! 요즘 SNS와 건강 커뮤니티에서 화제가 되고 있는 '슬로우 조깅'에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 이 운동법, 함께 알아볼까요?슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 2009년 일본 후쿠오카대학교의 다나카 히로아키 교수가 개발한 새로운 형태의 달리기입니다. 일반적인 조깅보다 천천히, 걷기보다는 조금 빠른 속도로 달리는 것이 특징이죠. 재미있는 점은 일본에서는 이미 전문 협회가 있을 정도로 대중화되어 있다는 것입니다!슬로우 조깅의 핵심 포인트시속 3~6km의 편안한 속도미소 지을 수 있을 정도의 여유로운 페이스대화가 가능한 수준의 운동 강도왜 슬로우 조깅인가?1. 놀라운 건강상의 이점일반 걷기보다 2배 높은 칼로리 소모심장과 폐 기능 강화관절 부담 최소..

안녕하세요, 오늘은 당뇨병 환자분들과 그 가족들이 반드시 알아야 할 중요한 주제에 대해 이야기하려 합니다. 바로 고혈당 쇼크입니다. 의학용어로는 당뇨병성 케톤산증(DKA)이라고도 불리는 이 상태는, 많은 환자분들이 가장 두려워하는 당뇨병 합병증 중 하나입니다. 고혈당 쇼크는 우리 몸의 혈당 수치가 매우 높아졌을 때 발생하는 위험한 상태입니다. 보통 혈당이 250mg/dL 이상으로 올라가면 위험 신호를 보내기 시작하죠. 이런 상황이 되면 우리 몸은 마치 비상사태를 선포한 것처럼 다양한 대응을 시작합니다. 에너지를 얻기 위해 지방을 분해하기 시작하고, 이 과정에서 케톤이라는 산성 물질이 만들어지면서 우리 몸의 장기들이 위험에 처하게 됩니다. 특히 제1형 당뇨병을 가지고 계신 분들이 자주 겪을 수 있는 상황이..

여러분, 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 심장! 하지만 많은 사람들이 심장 건강의 위험 신호를 놓치고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 심장이 보내는 7가지 중요한 경고 신호에 대해 알아보고, 이를 통해 우리의 소중한 심장을 지키는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 가슴 통증과 불편함 가슴에서 느껴지는 압박감, 쥐어짜는 듯한 통증은 심장이 보내는 가장 명확한 신호입니다. 특히 가벼운 운동 중에도 이런 증상이 나타난다면 주의가 필요해요. 많은 분들이 이를 단순한 근육통으로 착각하기도 합니다. 하지만 지속적이고 반복적인 통증이라면 반드시 전문의와 상담하세요! 2. 지속적인 피로감 일상적인 활동 후에도 유난히 피곤함을 느낀다면 심장 기능에 문제가 있을 수 있습니다. 현대인들의 과도한 스트레스..