지방간 질환은 많은 사람들이 모르는 사이에 영향을 받는 흔한 질환입니다. 이 질환을 예방하고 심지어 치유할 수 있는 음식을 이해하는 것이 중요합니다. 지방간을 치유할 수 있는 10대 슈퍼푸드를 살펴보겠습니다. 1. 통곡물: 통곡물은 종종 건강식품으로 홍보되지만 오해의 소지가 있을 수 있습니다. 정제된 곡물보다는 낫지만, 여전히 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있는 높은 수준의 포도당을 포함하고 있습니다. 인슐린 민감성이 있다면 통곡물을 적당히 섭취할 수 있습니다. 그러나 지방간을 개선하려는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 2. 불포화 지방: 올리브 오일에서 발견되는 단일불포화 지방과 같은 불포화 지방은 건강에 이롭습니다. 이들은 안정적이고 염증을 일으킬 가능성이 적습니다. 그러나 가공된 식물성 기름에서 발..
